米饭加点它,胜似吃补药!赶快告诉家里人! - 黑龙江卫视 - 爱情万万岁

米饭加点它,胜似吃补药!赶快告诉家里人!

老话讲的好“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌!”米饭米可以说使我们最常吃的主食,但是你可能不知道,米饭除了可以填饱肚子,还有神奇的功效哦!如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会轻松解决掉,一起来学学吧!

      加一把糙米或黑米,净化血液降血脂 

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、健脑都大有益处。
大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
粗粮保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动。做粥前,可把粗粮放水中浸泡半小时以上。
             加点小米,美容健康又养胃

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收。
小米是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。
        平稳血压养五脏,米里加上豆 豆 豆
无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的不饱和脂肪酸、钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说,尤为适合。在米饭中依据个人口味加点豆,还有助于控制血糖。
             加燕麦,可健脾养胃
燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗病延寿的食物。
             米里加点醋,香甜软糯促消化 
在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。而且对于消化不好的人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。
       怎样洗米洗得干净洗米的技巧和窍门
准备好适量要煮的米,水。
在空的锅里放3分之2的清水。
把装有米的碗放到装有水的锅里浸满水,然后慢慢的搅动米让其溢出到锅里,这样几次沙子全部都留在碗底了。




编辑:艾文 审核:采薇 监制:张承东 韩帅

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